Коли енергії достатньо, багато що інше припиняє бути проблемою. Отримуйте лист зі способами відновлювати та направляти енергію щочетверга.
Щочетверга вас очікуватиме лист із лайфхаками з енергоменеджменту – як відновлювати, розблоковувати, витримувати та направляти енергію.
Я – журналіст, йога-тренер та психолог в аналітичному підході Юнга. Публікувалася в журналах Marie Claire та Elle на теми психології та well-being; пройшла навчання в школі, де зародилася традиція тайського масажу Wat Po в Бангкоку; сертифікувалася в методі Ішвара йоги (200 годин), закінчила КНУ ім. Тараса Шевченка зі спеціальності “Психологія” (друга вища освіта), продовжую спеціалізацію в методі аналітичної психології Юнга.
Такі різні практики поєднуються єдиним “клеєм” – інтересом до благополуччя людини. Тобто до можливості прожити найкраще, найбільш приємне та здорове життя з усіх можливих в тих умовах, що дісталися нам від народження.
І слово “найкраще” тут зовсім не про успішний успіх. Чим більше я вивчала особливості роботи тіла і психіки людини, тим більше розуміла, що всі системи зцілення направлені, по суті, на одне – на відновлення, розблокування, витримування та вміння направити життєву та ментальну енергію.
Так зародилася ідея цього проекту.
про що Waters&fruits
Енергія – це сила, що провокує рух процесів, необхідних для життя. Коли виникає відчуття застою, можна казати, що в якійсь зоні відбулося блокування енергії. Більше про ці зони та способи працювати з ними – читайте в листах від Waters & Fruits.
У східній традиції вважається, що в тілі є канали, якими рухається енергія. Робота з тілом допомагає енергії текти вільно — це робить розум світлим, а тіло наповненим життєвістю. Західні дослідження показують, що стрес «вмикає» режим виживання (бий, біжи, завмри) і виснажує енергію, навіть без реальної загрози. Та цей зв’язок працює в обидва боки: як тривога впливає на тіло, виснажуючи його, так і усвідомлена робота з тілом на розслаблення допомагає заспокоїти розум і розбурхану уяву.
У світі, орієнтованому на ефективність, емоції часто сприймають як щось небажане, незручне і обтяжуюче. З дитинства нас навчають: щоб досягати цілей, емоції необхідно брати під контроль чи відсторонюватись від них. Та, по-перше, саме так ми втрачаємо здатність повно відчувати радість і любов до життя. А по-друге, непрожиті емоції нікуди не зникають — вони лише чекають моменту, щоб проявитись і поставити під загрозу все те, заради чого їх придушили.
Думки і внутрішні установки можуть підсилювати і надавати енергію, а можуть отруювати. Автоматичні думки (швидкі, звичні реакції розуму на події) часто залишаються непоміченими, але впливають на стан і поведінку. Якщо вони побудовані на тривозі, самокритиці чи негативних переконаннях, тіло реагує напругою і втомою. Вчитися помічати й переглядати ці думки – це як вчитися трансформувати отруту в ліки.
Ви помічали, як буває виснажливо розповідати про себе? З новими людьми, на роботі, в особистому житті ми можемо відчувати себе як перекладачі синхронного перекладу – слухати-говорити і одночасно на фоні постійно зважувати, що варто казати, що умовчати, що і під яким соусом подати. “Провали” і “неспівпадіння” у власній історії, які ми самі собі не можемо пояснити, утримують в собі сильний енергетичний заряд, який можна дістати з минулого і спрямувати вперед.
Праця – це спосіб керувати своєю енергією так, щоб вкладати її у себе і своє «селище» — спільноту близьких по духу людей. Коли справа відповідає природі і талантам людини, вона стає спорідненою. Як казав Григорій Сковорода, така праця дарує радість життя і відчуття повноти. У цьому стані енергія не просто витрачається, але і працює на майбутнє, приносячи користь і собі, і тим, для кого працюєш. Усвідомлена праця стає не тягарем, а способом жити в гармонії з собою та своєю спільнотою.
Зробіть глибокий вдих та видих. Все починається з дихання. Слова “дух” і “душа” походять від слів “дихання, дихати”. Це Дихання вважається первинною життєвою силою, що наповнює все живе. Чи це співпадіння, що духовні практики часто пов’язані саме з концентрацією, контролем, спогляданням за диханням?
Моя мета – ваша рекреація
Мені подобається слово рекреація. Не просто відпочинок, а можливість створювати знову. Не разове відновлення, а система, яка дозволяє грати вдовгу.
Кожного тижня у вашій поштовій скриньці – лайфхаки, дослідження, цікаві факти та дрібка моїх власних спостережень за процесами, що стимулюють відновлення та розблокування енергії. Не менш важлива частина – як витримувати та направляти доступну енергію, щоб вона не затоплювала нас та близьких.
Є періоди в житті, коли необхідна додаткова підтримка, простір і присутність іншої людини поруч. Так буває, коли наша психіка стикається з кризою – стіною, крізь яку неможливо пройти напролом. Або є стагнація – відчуття, що життя перетворилося на болото. Та кожне випробування – це можливість для творчості і траснформації, якщо поруч людина, яка може допомогти пройти цей час бережливо до себе.
Робота через тіло – особливий вид уваги до себе. Для мене особисто йога – це база, без якої неможливе все інше. Це вода, підпитка, основа життя. Хто і в якому віці може займатися йогою? Відповідь проста – якщо ви дихаєте, значить, вам доступна йога.
В житті багато що може змінюватися, але база турботи про себе лишається незмінною: пити достатньо води, споживати вітаміни, отримувати щотижневі листи від Waters&Fruits.
Щочетверга вас очікуватиме лист із лайфхаками з енергоменеджменту – як відновлювати, розблоковувати, витримувати та направляти енергію.
Останні відгуки про листи Waters&Fruits
